【口コミ】SOELU（ソエル）でマタニティヨガを実践！産後も続けた感想

私は、妊娠期間中からオンラインヨガSOELU（ソエル）でマタニティヨガを受講し始めました。

結論、SOELUのマタニティヨガをおすすめします！

SOELUの メリット	SOELUのデメリット
レッスンの数や種類が豊富 家で気軽に受けられる リーズナブルな価格設定 インストラクターにポーズチェックしてもらえるコースがある	ヨガ友・ママ友は作れない 部屋の中にヨガをするスペースが必要

＼ 今なら100円で30日受け放題 ／

この記事では、

• SOELUの特徴
• SOELUの良かった点・微妙だった点
• 実際に妊娠時期～産後、オンラインレッスンを受講した感想

について正直にレビューしていきます。

私がSOELU（ソエル）を選んだ理由

私がSOELUを始めたのは、運動不足解消と体力キープのためにマタニティヨガのレッスンを受けたかったためです。

安定期に入り、マタニティヨガができるスタジオを探しましたが、場所と時間の都合が合うものがなかなか見つからず。そこで、いくつかサービスを比較した上で、SOELUのオンラインヨガを始めることにしました。

マタニティヨガの効果かは定かではないですが、インナーマッスルが鍛えられたおかげか、分娩もスムーズで産後の回復スピードも早かったように感じます。

今なら、100円でトライアル可能です。
トライアル中は直接指導してもらえるポーズチェック枠も受け放題なので、まずは気軽にトライアルプランで試してみるのがおすすめ！

SOELU（ソエル）とは

SOELUは、自宅でヨガやピラティス、トレーニングを受けることができる日本最大級のオンラインサービスです。
近年人気が高まっていて、レッスン数はなんと毎日200レッスン以上！

月額料金とプランの違い

SOELUには2つのプランがあります。

• ライトプラン（月3,278円～）：ギャラリー枠受け放題（ポーズ指導なし）
• プレミアムプラン（月6,578円～）：ギャラリー枠・ポーズチェック枠どちらも受け放題

スタジオでのヨガは1回あたり2,000円以上するものが多いです。
SOELUなら、ライトプランで週に2回レッスンを受けると、1回あたり約410円と格安！
受け放題なので、レッスンを受講するほどおトクになります。

ポーズチェック枠は、名前の通りインストラクターさんからポーズをチェックしてもらえます。
レッスン中に、

「肩の力をもう少し抜けそうですか？」
「もう少し右足を前に置いてみてください。」
「いいですね！ばっちりです！」

などなど、インストラクターさんが映像でポーズを確認してくれます！

ギャラリー枠は、一方的にインストラクターのレッスンを視聴するスタイル。
InstaライブやYouTubeライブに近いイメージです。

	ギャラリー枠	ポーズチェック枠
ポーズ指導	なし	あり
自分の映像（カメラ）	ONにしても自分にしか見えない	インストラクターから見える
インストラクターとの会話	できない	レッスンの前後にできる
レッスン予約時のコメント	できる	できる

継続必須期間はある？

トライアル期間中に解約すれば、100円以外は請求されないので、ご安心ください。

トライアル後も継続する場合は「１ヶ月」または「12ヶ月」単位での契約となります。

	1ヶ月コース	12ヶ月コース
契約期間	1ヶ月単位	12ヶ月単位
月額料金	ライトプラン 4,378円	ライトプラン 3,278円
	プレミアム 9,878円プラン	プレミアム 6,578円プラン

何があるか分からない妊娠時期。
個人的には妊婦さんは１ヶ月単位での契約にするのがおすすめです。

ただ、SOELUでは12ヶ月コースで契約した場合も最大3ヶ月まで無料で休会できます。
なので、産褥期間は休会することで、無駄にレッスン料を支払う必要はありません。

産後も絶対続けたい！という場合は、12ヶ月コースで契約すると割安で使えます。

SOELUマタニティヨガのメリット

妊婦さんがSOELUを利用するメリットは以下の通りです。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

マタニティヨガのレッスン数が多い

日本最大級と謳っているだけあって、毎日たくさんのライブレッスンが行われています。

スタジオでマタニティヨガを受けようと思っても、なかなか時間や場所で都合の良いレッスンが見つからないことが多いですが、SOELUでは簡単にマタニティヨガのレッスンが見つかります。

実際、マタニティ向けのレッスンで絞り込むと以下のようなレッスンがあります。

マタニティもOKというレッスンを加えると受講できるレッスンはさらに増え、毎日4～8レッスンほどのマタニティ向けライブレッスンがあります。
これだけの数のライブレッスンを行っているサービスは他に見当たりません。

また、SOELUにはアーカイブという機能があり、ここから前日のライブレッスンを視聴することができます。
時間が合わないレッスンもこの機能を使ってレッスンを受講することができます。

マタニティヨガ以外も様々なレッスンが受講可能

マタニティヨガだけでなく、マタニティピラティスや呼吸にフォーカスしたヨガも受けられます。

また、少し変わったところだと、顔ヨガや顔のセルフマッサージができるクラスもあります。
妊娠中はむくみがちになるので、マタニティフォトを撮る前にこのレッスンでセルフメンテナンスするのも良いですね！

また、ZUMBA GOLDと言って、ステップが優しめのZUMBAのクラスも最近始まりました。
こちらは妊婦さんや体力のない方にもおすすめとのことです。
今のところマタニティビクスのクラスはありませんが、有酸素運動を取り入れたい妊婦さんはZUMBA GOLDをとり入れるのもおすすめです！

また、産後の体力づくりのためのヨガや子どもと一緒に参加できる親子ヨガなどなど、産後にも受講してみたいレッスンが多くあるのも嬉しいポイントです。

自分のペースで気軽に受けられる

SOELUのオンラインレッスンの良いところは、自分のペースで気軽に受けられることです。

妊娠時期は、疲れやすかったり、急に体調が悪くなったりしがちです。
現地レッスンの場合、当日キャンセルはキャンセル料がかかってしまうことも。

また、レッスン中に少し休みたい場合も、オンラインレッスンなら、気兼ねなく画面をオフして休めます。
どうしても体調がすぐれないときは、途中退出もできますし、当日キャンセルのペナルティもありません。

現地レッスンは、「周りが頑張ってるから、自分も頑張ろう！」というやる気が起きるメリットがありますが、マタニティ期は自分のペースでゆっくりヨガができるオンラインレッスンのほうが私にはあっていました。

好きな場所でレッスンが受けられる

SOELUなら、PCやタブレットさえあれば、どこでもレッスンを受けることができます。

臨月になると、遠出するのが難しくなりますが、家でマタニティヨガを受講する場合、出産直前までレッスンを受けることができます。

特に、里帰り出産をする方にとっては、場所を選ばず受講できるのはうれしいポイントですね！

スタジオに通うよりリーズナブル

スタジオでマタニティヨガを受けようとすると、1回あたり2,000円～3,000円が相場です。

SOELUなら、スタジオより割安にレッスンを受けられます。
料金体系が受け放題なので、週に2回以上ヨガをやる場合はさらにお得です。

SOELUマタニティヨガのデメリット

続いて、デメリットについても見ていきましょう。
SOELUを利用して感じたデメリットは以下の通りです。

それぞれ説明していきます。

家でレッスンを受ける環境を整える必要がある

SOELUは、すっぴん・パジャマで気軽に受講できますが、もちろん、ヨガができるスペースは必要です。
最低限、ヨガマットを敷くスペースを確保しましょう。

また、部屋が散らかっていても恥ずかしいと思う必要はありませんが、ある程度片付けることをオススメします。
なぜなら、ヨガ中に自分が気が散ってしまうからです。

また、インストラクターにポーズ指導してもらうためには、全身が映るようにスマホやタブレットのカメラ位置を調整して置く必要があります。
全身をスマホで映そうとなると、ある程度のスペースを確保しておいた方がいいです。

レッスンを受けるうえで、私が「あると良いな」と感じたのは以下のアイテム。

マタニティヨガはダウンドックなどの滑りやすいポーズは少ないので、ヨガマットの代わりにバスタオルなどでも代用できます。
ただ、四つん這いになったり、踏み込むポーズも出てくる場合もあるので、気持ちよくレッスンを受けるためにヨガマットは欲しいところです。

また、ポーズチェック枠で受講する場合は、角度が調整できるスマホスタンドがあると便利です。

マタニティヨガ以外の人気インストラクターはポーズチェック枠の予約ができないことも

SOELUでは、人気レッスンはポーズチェック枠の予約が取れないこともあります。
特に平日の朝や夜の時間帯に実施されている人気インストラクターさんのレッスンは、数日前に予約が埋まってしまうことも珍しくありません。

ただし、私自身はマタニティヨガ・マタニティピラティスで予約が取れなかったことは一度もありません。
妊娠している期間は限定的なので、受講人数が多くないためだと思います。

ヨガ友・ママ友は作れない

スタジオに通う場合は、レッスンの前後で生徒さん同士が雑談をする機会もありますよね。
SOELUに限った話ではありませんが、オンラインレッスンの場合、生徒さん同士で触れ合う機会がありません。

インストラクターしか見えない仕組みになっているので、他にどんな人がレッスンを受けているのかすら分かりません。レッスンを通じて、同じ時期に出産するヨガ友・ママ友を作りたい方には少し物足りないかもしれません。

マタニティ時期、おすすめのSOELUの使い方

マタニティ時期のSOELUのオススメな使い方は以下の通りです。

それぞれ詳しく説明します。

柔軟に対応できる１ヵ月コースを選択

SOELUでは、契約期間が12ヶ月コースと1ヶ月コースの2つがありますが、妊婦さんには1ヶ月コースをオススメします。
なぜなら、妊娠出産時期は、なかなか体調が読めないことが多いからです。

12ヶ月コースを選んでも、産褥期間中は休会制度で休めるので、その後再開できれば損をすることはありません。
ですが、産後の体調をあらかじめ予想することは困難ですし、生活リズムも変わってきます。

もちろん、運動習慣を続けることは、産後の体力回復にとっても重要なことだと思います。
産後もおうちヨガを継続したいと思えれば、その時点で12ヶ月コースに変更もできます。
なので、申し込み時点では1ヶ月コースで始めてみることをオススメします。

最初はプレミアムプランでポーズをチェックしてもらう

体験期間中はプレミアムプランと同じく、ギャラリー枠・ポーズ枠どちらも受講することができます。
その後、どちらで契約するか選ぶことになりますが、個人的なオススメは、

• 妊娠中期まではプレミアムプラン
• 妊娠後期や産後はライトプラン

です。

特に、ヨガの経験が少ない方は、慣れまではポーズチェック枠で指導してもらうほうがいいと思います。
間違った姿勢を取っている場合、効果が半減するだけでなく、身体に負担がかかってしまうことがあるからです。

逆に、疲れやすい妊娠後期～臨月に近い時期は、カメラオフで途中休憩しながらレッスンを受けられるので、ギャラリー枠での受講が気楽でした。

産後も、ワンオペ育児の場合、ポーズチェック枠で受講するのは少しハードルが高いように思います。
子どもが寝ている隙間時間にアーカイブ動画を受講するのが便利でした！

なので、産後はライトプランでも十分かなと思います。

そんな風に考える方もいるかもしれませんが、私にはライブレッスンのアーカイブ機能がとてもあっていました。
なぜなら、YouTubeのエクササイズ動画だと、同じ動画を何度も観ることになり、飽きてしまってモチベーションが続かないからです。

マタニティヨガ以外も楽しんでみる

私はマタニティヨガ目当てで入会したのですが、あまり運動する気分にならないときには顔のリンパマッサージのレッスンを受けていました。
妊娠中は疲れやすいので、動きたくないときにマッサージのレッスンは最適でした。

リンパマッサージを行ってお風呂に入って寝ると翌日スッキリ。
子どもが生まれると、自分自身のメンテナンスをする時間を取りづらいので、思い返すと贅沢な時間だったなぁと思います。

まとめ

このページでは、SOELUでのレッスンを楽しんでいる私がSOELUの魅力や気になる点をお伝えしてきました。

安定期の時期は、仕事もまだ続けていたり、なかなか希望のスタジオに通えないことも多いですよね。

こうしたサービスが利用できるのは、「オンライン時代に妊婦になってよかった！」と思うことの一つなので、是非一度試してみてほしいです。
出産子育てに備えて、体力づくりをしていきましょう！

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